Qu'est ce que l'activité physique ?

Elle regroupe à la fois l'exercice physique de la vie quotidienne lors de vos activités de jardinage, les courses, les tâches quotidienne à la maison, les déplacements comme l'usage de l'escalier...., la pratique physique de loisirs et la pratique sportive.

Pour être bien dans sa tête et son corps, il est recommandé de pratiqué 30 minutes d'activité physique quotidienne quelque soit votre âge.

Pour les plus jeunes, l'activité physique favorise une croissance et un développement sains. L'enfant apprend à maitriser et développer ses muscles. Ainsi, en bougeant, il découvre sa force, sa puissance et son endurance. Aussi, la pratique du sport permet de contrer les risques d'obésité chez l'enfant et l'adolescent.

Pour les 18-65 ans, l'activité physique régulière permet de diminuer les risques de maladies cardiovasculaires mais joue également sur la santé psychique des hommes et des femmes.

Pour les plus de 65 ans, l'activité physique est bénéfice pour maintenir la tonicité des muscles. Cependant, celle-ci doit être prudente et maitrisée.

Selon les âges et les capacités physiques, des exercices simples peuvent être réalisés. Tout d'abord et tout simplement la marche.

Pour les plus jeunes des exercices de motricité ludique avec des cerceaux, des plots, des parcours à mettre en place facilement chez vous ou en extérieur.

Pour les adultes, des exercices à faire à la maison avec un simple tapis, des élastiques et petits haltères par exemple.

TOUT CELA POUR CONTRIBUER A PRESERVER VOTRE SANTE PHYSIQUE ET MENTALE ET AUGMENTER VOTRE ESPERANCE DE VIE.

N'attendez plus et mettez-vous y maintenant.